다이어트 식단
오늘식단
서우옴마
- 2019.05.17 23:38
- 220
- 0
오늘은 운동 너무 하기 싫은날이네요.. 산책 40분 정도하고 강하나 하체 스트레칭 했습니다
아몬드브리즈언스위트, 로만밀호밀빵1, 닭소100g
칠리맛 닭가슴살120g 현미밥130g 양배추 한줌 올리브유에 볶볶 후 달걀
오후에 간식으로 아몬드6알
야채샐러드, 달걀흰자1, 아몬드5, 닭소100g 밤고구마40g 짭짤이 토마토40g
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