초고도비만 할수있다
인바디
그래걷자
- 2019.05.17 19:44
- 165
- 4
3개월마다 하려고 했는데
2월 -0.1kg
3월 -0.3kg
이렇게 두달 넘게 정체기 보내느라
이번엔 좀 늦게 갔네요.
체중 -3.1kg
체지방 -5.5kg
골격근량 +1.4kg
체중보다 체지방이 더 많이 빠지고
근육량이 늘어있어서
그동안의 정체기를 보상받는
기분이었어요~^^
인바디점수도 56점에서 65점으로 업~!
정체기도 지난 것 같으니
정신 바짝 쪼이고 고고~!
모두 화이팅이요~!!
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그래걷자 역시 스트레스없이빼는게 제일 중요한듯요 ㅎㅎㅎ
저도 차근차근 따라가겠습니다^^
건강지원센터 저도 함가봐야겟어요울동네도잇던데 ㅎㅎㅎ
178cm 전엔 무릎,어깨,허리 두루 아파서
저도 식단조절로만 10kg정도 먼저 빼고, 근래에 운동 살살 시작했어요..
걷기와 실내자전거~^^
식사는 1200kcal 정도 먹으려고 하고, 간식,야식 피하는 정도고 저도 음식을 따로 가리진 않아요.
178cm 동네에 지역건강지원센터가 있는데, 보건소 보다 가까워서 거기로 다녀요.
인바디와,혈압,당뇨,콜레스테롤,혈관검사,식단상담 같은 거 받아요.
와 살빼면서 근육 늘리기 힘들던데..
너무 올바르게 ? 빼구 계신가봐요 ㅠㅠ
짱부럽 ㅎㅎㅎ
인바디는 어디서하세요? 헬스다니시난