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스쿼트 숙지, 허벅지근육의 중요성.

다신등급

꿀체리

  • 2016.02.09 15:11
  • 3,858
  • 23

스쿼트 숙지, 허벅지근육의 중요성.

스쿼트 숙지, 허벅지근육의 중요성.

스쿼트 숙지, 허벅지근육의 중요성.

스쿼트 숙지, 허벅지근육의 중요성.

스쿼트 숙지, 허벅지근육의 중요성.

스쿼트 숙지, 허벅지근육의 중요성.

스쿼트 숙지, 허벅지근육의 중요성.

스쿼트 숙지, 허벅지근육의 중요성.

전에 다이어트 할때 한달동안
식단조절과 집에서 할수있는 운동이
뭐 있을까 찾다가 다른 운동은 복잡하고 어려워 보이는데 스쿼트는 꾸준히 할수 있을것 같아서
스쿼트를 시작했어요. 하루에 100~200개 정도? 물론 힘들었어요 ㅎ
한달동안 6kg이 빠지고 몸이 탄력적으로 변했어요.
다른 운동안하고 스쿼트만 했는데 배, 엉덩이,다리 진짜 이뻐졌어요. (과거형)
한 2년전인데 최근에 너무 관리를안하고 먹고 잤더니 살이쪘네요. ㅠ ㅠ
다시 다이어트중입니다.
예전에 스쿼트로 효과를 직접 느껴봐서
이번에도 저번처럼 식단조절과 스쿼트 하고 있어요. 정말 관리안하고 방심했더니 어느순간 몸무게가 확늘었네요.
몸매는 음식 먹기나름
운동하기 나름인것 같아요.
설날도 끝났으니 더 힘내야죠!!!.
한달후에 성공후기 꼭 남기게되길 바라며

여러분들도 운동 뭐부터 시작해야 할지
모르겠거나 시작할 엄두나 용기가 안생길때
스쿼트는 그냥 그자리에 서서 하는거니까
한번해보세요~

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  • 초보
    kisschel 2016.02.20 08:22

    잘보고가요

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  • 정석
    에비 2016.02.15 12:05

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    작심오년 2016.02.13 09:01

    와~!! 스쿼트 위력이 대단하네요 오늘부터 스쿼트 시작합니다!!

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  • 입문
    SsunMi 2016.02.13 02:02

    스쿼트할때마다 허벅지엔 힘이잘안들어가던데...ㅠㅜ

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  • 입문
    꽃영이이이 2016.02.12 21:44

    스쿼트는 진짜 최고의 운동인듯🙆

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  • 초보
    진선생 2016.02.12 21:19

    자극 짱! 스쿼트 힘들지만 흐르는 땀만큼이나 재밌어요 다만 제겐 식이조절이 더 필요하다는..ㅠㅠ

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  • 초보
    진선생 2016.02.12 21:17

    개인적으로 스쿼트. 참 좋아하는 운동인데..겉보기나 만져보면 탄탄한 허벅지를 가졌는데...식사조절이 안되서인지 아랫배는 두툼해요ㅠㅠ
    다시금 식이조절의 필요성을 느끼네요

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  • 정석
    귤규리 2016.02.12 16:47

    저도 해보겠습니답!!

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  • 초보
    여우v 2016.02.12 12:34

    스쿼트 좋은 운동이죠 다만 잘못하면 무릎 아파요ㅜ

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  • 초보
    아리신 2016.02.12 00:58

    스쿼트 하면 항상 근육이 생기는 느낌이..!!

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