회원님 :)
일반식을 병행하시면서 스무디 섭취를 해주신다면 특별히 보식은 필요하지 않지만,
스무디 섭취 기간 전후로는 평소보다 식사량을 조금 줄이고 자극적인 음식 섭취만 주의해주시면 좋을것 같아요.
현재 몸에 무리가 가지 않는 선에서 단기간 집중관리가 가능하도록 하루에 스무디 3팩과 일반식 구성으로 3일 절식 식단 프로그램이 짜여져 있는데요.
오트밀, 카카오 스무디는 다른 스무디에 비해 곡물이 들어있어 포만감이 높고 영양구성이 잘 짜여져 있기는 하지만, 일주일 내내 2끼는 스무디, 1끼는 일반식으로만 드시는 것은 조금 힘드실 수도 있을 것 같아요.
진행해보시면서 너무 배고프다고 느끼실 경우 무조건 참지 마시고, 가벼운 두유나 단백질 간식류를 조금씩 섭취해주시면 좋을 것 같아요.
스무디 자체에 이미 과일, 야채 등이 풍부하게 들어있기 때문에 과일을 따로 섭취하시면 당섭취가 지나치게 높아질 수 있어요. 과일을 추가해서 드시는 것은 추천드리지 않습니다~