다이어트 일기
05월 12일 (음식 1570kcal, 운동 534kcal)
K747
- 2019.05.13 08:00
- 53
- 0
- 음식
- 운동
1570/ 1688
534/ 281
성공
(371)
아침식사 : 464kcal (29.55%)
| 옐로우 파프리카 | 14kcal |
| 오이 | 3kcal |
| 사과 | 17kcal |
| 바나나 | 53kcal |
| 구운계란 | 85kcal |
| 산딸기 | 10kcal |
| [피코크] 유기농 요구르트 플레인 | 60kcal |
| [넛츠앤베리스] 100칼로리 프로젝트 견과류 | 100kcal |
| [신라명과] 호밀빵 | 118kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 414kcal (26.37%)
| 도토리묵 | 88kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 53kcal |
| 파프리카 | 8kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 느타리버섯 | 5kcal |
| 양파 | 3kcal |
| 부추 | 1kcal |
| 잡곡밥 | 80kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 78kcal |
| 호박볶음 | 9kcal |
| 표고버섯볶음 | 31kcal |
| 양념장 | 14kcal |
| [풀무원] 레몬갈릭 샐러드소스 | 30kcal |
오후 간식 : 318kcal (20.25%)
| [아임웰] 모짜렐라 토마토 브리또 | 217kcal |
| 더래핑카우 벨큐브 | 13kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| [제스프리] 골드키위 | 55kcal |
| 다스칼리데스 다크초콜렛 | 29kcal |
저녁식사 : 374kcal (23.82%)
| 단호박찜 | 64kcal |
| [사조] 스노우크랩 킹 오리지널 | 120kcal |
| 계란 생것 | 74kcal |
| 블랙올리브 | 11kcal |
| [소와나무] 모짜렐라 치즈 | 93kcal |
| [오뚜기] 케챂 | 12kcal |
운동 : 534kcal
| 만보걷기 | 379kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 155kcal |
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