다이어트 일기
05월 09일 (음식 1022kcal, 운동 1042kcal)
라이관용
- 2019.05.09 18:55
- 27
- 0
- 음식
- 운동
1022/ 800
1042/ 308
성공
(512)
아침식사 : 175kcal (17.12%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 단호박 | 66kcal |
오전 간식 : 277kcal (27.10%)
| 참외 | 62kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 구운양파 | 43kcal |
| 팽이버섯 | 20kcal |
| 표고버섯 | 19kcal |
점심식사 : 30kcal (2.94%)
| [정관장] 홍삼원 | 30kcal |
오후 간식 : 214kcal (20.94%)
| 머슬밀크 | 210kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 139kcal (13.60%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 단호박찜 | 30kcal |
야식 : 187kcal (18.30%)
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 단호박찜 | 25kcal |
| [스타벅스] 오늘의커피 | 5kcal |
| [서울우유] 저지방우유 | 48kcal |
운동 : 1,042kcal
| 레그레이즈 | 169kcal |
| 케이블 크런치 | 90kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 | 144kcal |
| 트라이셉 딥스 | 66kcal |
| 자전거 타기 | 240kcal |
| 랫풀다운머신 | 124kcal |
| 머신 케이블 로우 | 121kcal |
| 데드리프트 | 88kcal |
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