다이어트 일기
02월 10일 (음식 1084kcal, 운동 210kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.02.09 08:09
- 48
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아침식사 : 564kcal (52.03%)
11시20분
| 소세지2개 (1회분) | 194kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
점심식사 : 310kcal (28.60%)
3시30
| 치즈빵1개 (회분) | 200kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
저녁식사 : 190kcal (17.53%)
| 서대 (2회분, 200g) | 190kcal |
간식 : 20kcal (1.85%)
운동후
| 효모당 (1회분) | 20kcal |
운동 : 210kcal
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
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