다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기때 다들 어떻게 극복하세요?
꼭샬빼쟈
- 2019.05.02 11:54
- 156
- 2
운동량을 늘려도 먹는양을 줄여도
몇일째 빠지지도 않아서 정신적으로 너무 힘들어요ㅠㅠ
정체기 다들 어찌 극복하세요?
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전 52키로대에서 45일 걸렸으며
현재도 한달에 0.5씩 빠지고 있습니다.
체중말고 눈바디나 줄자등으로 체크하시고 꾸준히 몸을 믿고 운동하세요. 준비가 되면 알아서 내려갑니다. ^^
오히려 너무 적게먹고 운동 많이해도 좋지않습니다^^ 섭취와 소모량을 적절하게 유지해주시고 꾸준함이 답이에요
정체기는 몸이 그 체중에 적응하는 기간으로 한달에서 두달까지 체중변동이 없을수도 있어요
다이어트는 평생 관리할수 있는 식습관과 운동습관을 들이는거에요. 하고계시는게 힘들고 지친 다이어트라면 다시 계획을 세워보세요