반짝반짝멋지게 역시 슬버가 최고일까요?ㅎㅎ 댓글 감사해요!
마시애린 아 그렇구나!!! 그럼 그냥 버피로 유산소 해야겠다ㅎㅎ 제일 간단하고 좋은 것 같아 고마워!
마이썰 맞아요 여행이에요!ㅎㅎ저도 비키니 입고싶지만 흘러내리는 뱃살 때문에~ㅋㅋㅋㅋㅋ
이잉요 앗 둘째 보기ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ전 너무 좋은데요!ㅎㅎ 다들 버피 추천하시니 버피를 해야겠어요 감사해요 오늘 화이팅 ❤️
난라브 크로스핏 한번도 안해봤지만 엄청 힘들어보이더라ㅎㅎㅎ 역시 버피가 짱인가봐 고마워!

난 슬버말곤 모르겄어... 효과적이라면 인터벌도 괜찮은데 체력이 좋다면 크로스핏을....😏

ㄴㅏ도 슬버가 제일좋은듯😶😶힛 슬버는 사랑💕
아님 우리둘째 볼래?.?운동 꽤나되는데ㅋㅋ푸힛😄농담이구!!!!!여행가는구나!!!나도 휴가때 뭐할까 고민이야ㅋㅋㄱ헷 오늘도 화이팅해🤗

시합 잘 마쳐서 감사~~^^ 7월에 가는건 여행이야? 넘나 좋겠다.😆 나도 이번 여름 휴가엔 비키니 입고 싶은데 아직 부끄럽다는ㅋㅋ

유산소는 심박수 올라가고 숨차면 그만이라..뭐가 특별히 효과가좋을까 일단 시간대비 젤 칼로리소모 높은건 버피가 짱이고 런닝은 접근성이나 강도조절(속도)이 쉬우니..

발목때문에 그런가? 버피나... 런닝처럼 뛰는것이 아무래도 유산소는...효과적이죠... 줄넘기도 있지만... 부상때문이면... 슬로버피는 어때요? 천천히 하면 되는거니... 은근... 100개하기도 쉽고... 심박수도 올라가고.. 땀도나고.. 소모칼로리도 사악한 녀석이죠... ㅋㅋㅋ 운동하는 친구니... 더 잘 알겠지만....

줌바둘리짱 감사해요 화이팅 ❤️
해골물냠냠 내 목표야 엉엉

하블리* 나도ㅠㅠ 최종 목표를 위해선 아직 빼야 할 체지방이 적어도 4kg! ㅋㅋㅋ 근육은 늘고 지방만 빠졌으면. ㅎㅎ

고생했어요!! 여행 가서 힐링 제대로 하려면 이쁜 핏을 위해서라도 화이팅 해요!!♡

해골물냠냠 정석방 안온지 이틀밖에 안됐는데 왜이리 오랜만인건지ㅎㅎ 한달에 2~3키로만 감량되도 좋겠다ㅠㅠㅎㅎ