다이어트 일기
04월 27일 (음식 1187kcal, 운동 52kcal)
송큼이
- 2019.04.27 23:28
- 80
- 0
아침
점심
저녁
주말에 출근해서 식단하기 진짜 힘들었지만..
운동못간거 집에서 간단하게 스쿼트하고 덤벨운동 하고 마무리!
다음주부터 진짜 시작이다!!
8주 빡센 다이어트 화이팅!!!
- 음식
- 운동
1187/ 1213
52/ 202
실패
(124)
아침식사 : 306kcal (25.78%)
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 | 142kcal |
| [오뚜기] 맛있는 오뚜기밥 발아현미 | 152kcal |
| 레드 파프리카 | 9kcal |
| 양상추 | 3kcal |
점심식사 : 177kcal (14.91%)
| [서브웨이] 베지 샐러드 | 50kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 슬라이스 부드러운 훈제 | 122kcal |
| 파프리카 | 5kcal |
오후 간식 : 43kcal (3.62%)
| [맥심] 카누 아이스 블렌드 아메리카노 | 6kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| 딸기 | 27kcal |
저녁식사 : 411kcal (34.63%)
| 순두부찌개 | 259kcal |
| [오뚜기] 맛있는 오뚜기밥 발아현미 | 152kcal |
야식 : 250kcal (21.06%)
| [스타벅스] 자몽허니블랙티 | 250kcal |
운동 : 52kcal
| 스쿼트 | 36kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 | 16kcal |
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