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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

다들 식욕 조절

다신등급

hahahahahahhhhh

  • 2019.04.27 03:31
  • 225
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어떻게 하시나요?ㅠ

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  • 초보
    hahahahahahhhhh 2019.04.27 16:40

    혀갱 대단하시네요ㅎㅎ저는 먹방보면..배가 더 고파지더라구요ㅜㅠ 참으시다니 의지가 강하신가봐요ㅎㅎ

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  • 초보
    hahahahahahhhhh 2019.04.27 16:38

    해골물냠냠 자세히 답변 달아주신것이 많이 도움됩니다. 저도 가족들에게 맛있는 요리를 만들어주려구요^^ 감사해요

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  • 초보
    후로로렭 2019.04.27 13:53

    저는 먹방 보면서 참아요ㅠㅠ 화면으로 보는건 참을 수 있는데 저는 냄새는 못 참아서 가족들이 집에서 맛있는거 먹으면 냄새나니까 방 문 닫고 먹방보거나 다신 어플 들어와서 다이어트 하는 분들 보며 그래도 동지가 있다..! 하면서 더 위로되는 것 같아요 ㅎㅎ. 글고 너무 배고프다 싶으면 물 많이마시구요

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  • 다신
    보라솔빛 2019.04.27 09:41

    1. 일단 식사할 때, 단백질이랑 탄수화물 양은 정해두고 조절하면서 채소를 포만감 들때까지 먹습니다. 특히 잎채소(상추, 양상추, 양배추, 청경채 등)은 많이많이 먹어도 진짜 괜찮거든요. ㅎㅎ 삼시세끼를 잘 챙겨먹으면 배불러서 간식 생각도 장 안나요.

    2. 운동하세요. 운동하면 배고픔이 사라져요... 다 끝나고 나면 뭔가 지쳐서. ㅋㅋㅋㅋ 그치만 운동하고 건강한 식단으로 영양소 보충 꼭 해줘야하구요!

    3. 주말마다 가족들에게 요리해줘요. 지금까지 해준 게 닭볶음탕, 부대찌개, 오므라이스, 크림파스타, 오일파스타, 아귀찜, 떠먹는피자, 또띠아피자, 오리고기케밥, 밀푀유나베.. 정도였나.
    여기서 밀푀유나베 빼고는 사실 제가 먹을 수 있는 메뉴가 없어요.
    그렇지만 제가 직접 장보고, 요리하고, 플레이팅하고, 가족들이 먹는 거 지켜보고, 피드백받고, 설거지하는 과정에서 이미 저는 그 메뉴를 눈으로 냄새로 귀로 다 먹고 배부른 느낌이 들더라구요. ㅎㅎ

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  • 초보
    hahahahahahhhhh 2019.04.27 05:42

    신선한오이 동생을 위해 맛있는 요리를 해주군요:) 응원합니다!

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