오늘 시작부터 끝까지 알차고 땀나고 신나고 맛있고 즐거웠어요~
흥이 여운 남아서 줌바 한시간 추고 시간만 있었음 한시간 더 출뻔ㅎㅎ
내일의 화이팅을 위해 일찍 자는것도 중요한 일과에요~ 모두 꿀 숙면 하세요!!♡

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<식단> 총 2310? 예상~
잘~~~~먹었습니다!!^^

1. 아침: 260
호두쉐이크, 구운계란 2개

2. 오전간식: 200
미니자유시간, 다크초콜릿

3. 점심: 500
초밥&소면

볼링내기에서 2승3패로 패하여 밥값은 내가 내고 볼링비는 시동생이 냄~
점심 양이 적어 바로 간식으로 넘어감~

4. 오후간식 1: 300
샌드리아치즈머시기샌드위치
시동생과 반씩 나눠 먹음

** 이와중에 칼로리 물었더니 사장님께서
"이왕 드시는거 칼로리 신경 쓰지마세요!!(쏘마님 같음) 날씬하시데요 멀~"
이말에 감동 먹음😭

5. 오후간식 2: 50
헤이즐넛커피 한잔, 코코넛워터

6. 저녁: 1000?
포항에 또 맛집 하나!!
영일대 바닷가가 전경으로 보여 뷰가 쥑이는 파스타집
여기 진짜 단골집~♡

푸짐하죠잉~♡

오랜만에 왔다고 샐러드 서비스 주심~♡

오늘 체중 신경 안쓰고 잘먹었어요~ 이제 뺄만큼 뺐고 음식 강박에서 벗어나는 연습이 필요한것 같아요.
"너 정도 움직이면 이정도는 먹어줘야지!! 괜찮아!!"

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<운동>

1. 아침: 300
등산 2/3 지점까지

2. 오전 11시~1시까지: 150?
볼링 6게임(졌어요~)

3. 오후 3시 한시간: 600
줌바

4. 계단오르기 16층 2회: 40

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<목표점검>
1. 물마시기 성공!
2. 식단3끼잘먹기 성공!
3. 운동에 미치기 성공!
4. 새벽한자 끝내기 성공!

오늘 자아실현 성취감 만족도 1000%! 성공!♡

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<12월 헬스장 사진과 오늘 볼링장 사진 비교>

하체는 예나 지금이나 튼실해요~
근데 상체의 변화가 많이 있는것 같아요~

이제 끝!!♡