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실내싸이클이요

다신등급

시작해보자..
  • 2019.04.23 21:23
  • 183
  • 6

제가 애낳도 체력도 몸도 많이안좋아져서 스쿼트나이런거할래도 무릎이 많이아프던데 자전거만 꾸준히타도 살이빠질까요? ㅠ

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  • 초보
    시작해보자.. 2019.04.24 09:17

    어머...저도 허리가 안좋아요..그리고 무게도많이나가서 ㅠㅠ 저도 조심히 운동하는걸 찾아봐야하나바요!!!!!

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  • 정석
    cyk**** 2019.04.24 08:37

    저는 허리디스크라 누워지내고 약먹다 15키로 쪘다가 체중이 늘어 더 안 좋아지는 악순환에 먼저 식이조절로 빼고서 자전거로 운동 늘려가며 했는데 우선 체중이 안빠졌다면 체중땜에 힘드니 건강식 식이조절로 체중먼저 운동이 가능할만큼 만들고서 시작하시길 바랍니다 ~~
    허리나 무릎이나 체중이 많이 나가면 서 있는것도 무리가 되니까요ㅡ
    저는 이제 1년째 운동중인데도 매번 허리상태 조절하며 운동합니다

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  • 초보
    시작해보자.. 2019.04.24 08:13

    다른무릎강화운동은 어떤게잇을까요 ㅠ

    답글
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  • 초보
    시작해보자.. 2019.04.24 08:12

    그럼어떤걸해야할까요 ㅠㅠㅠ

    답글
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  • 다신
    마시애린 2019.04.24 08:12

    일단 강도높여서 천천히돌리며 허벅지근육을 강화하시고 다른 무릎강화운동도 해주세요

    답글
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  • 다신
    마시애린 2019.04.24 08:11

    싸이클로 유산소효과를 볼려면 빠르게돌려야 하는데 그것도 무릎에 좋진않습니다

    답글
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