다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이랑 운동량 괜찮은가요??제발 알려주세요ㅠㅠㅠㅠ
아녜지ㅣ
- 2019.04.22 19:08
- 160
- 1
식단
아침- 일반식
점심- 급식 적당히 배부를만큼만
저녁- 양상추 반장, 두부 3/1모, 삶은 계란1개, 토마토1개
운동
다만세 3분 댄스 20번
런닝머신 15분 뛰기 15분 걷기
헬스장 상.하체운동기구 10번씩 3세트
스쿼트 20번
플랭크 1분
괜찮나요?
이렇게만하면 2개월안에 7키로정도 감량 가능한가요???ㅠㅠㅠ
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웨이트운동은 볼륨이라는게 존재해요
무게*반복횟수 라는건데 무게가 빠지고
횟수만 나와있으면 운동량을 측정할수가 없어요~ 유산소운동량만 봤을때는
다만세3분 댄스20번이 뭔진 모르겠으나 총 60분이라면 엄청난 운동량인거 같네요