다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐식 단식...
투브라덜스
- 2019.04.20 22:27
- 149
- 4
다른사람들은 간헐식으로 살이빠진다는데
저는 지금까지 유지됐던몸무게가
간헐식 시작한후로 4키로 쪘네요ㅠㅠ
저는 제가 살이찌는 체질인지 처음알았어요
2키로 빼고싶단 욕심에 시작한 간헐식이
저를 배신했네요
찌는건 쉬운데 빼는건 어찌할지
많은 생각중이랍니다...
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간단에 대해서 제대로 공부하신 다음에 실천하신 거에요? 간혈적 폭식이거나...올바른 식단이 아니라서 그럴수도. 첫끼니이자 마지막끼니리면 균형있는 탄단지를 섭취를 해야 합니다.
투브라덜스 네ㅠㅠ그게 더 안좋대요. 한끼를 과식해서 먹는것보다 세끼에 나눠먹는게 흡수도 좋고 소화도 잘되니까.. 괜찮아요 다시 돌아가면 건강도 정상으로 돌아올거에요 힘!
원래 먹는양이 많은편이여서
나눠서 먹는편이였는데
한두끼에 몰아서 두달가량 먹으니 살이 찌는체질로 바꼈나봐요ㅠㅠ
평소대로 세끼 잘 드셔주세요. 기초대사량 이상으로 세끼를 규칙적으로 먹어야 대사가 잘 돌아가서 소비를 하는데, 그게 깨져서 몸이 찌는 체질로 바뀌신거 같아요. 다시 건강한 습관으로 돌아가시면 좋아지실거에요!!