다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트를 시작했는데 어떻게 빼야 할지 막막해여ㅠ
아이키커!
- 2019.04.17 22:14
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제가 지금 중학생인데 전체적으로 살이 많이 쪄서 고민이에요. 살 안찌게 먹을 수 있는 식단 추천 해주세여!
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우선 아침 꼭 챙겨드세요 요거트에 바나나랑 당 적은 그래놀라나 오트밀 드시면 좋아요 그리고 급식은 국은 건더기만 먹고 지나치게 기름지거나 짠 음식 제외하고 반 정도나 배부를때까지 드세요 저녁도 일반식 반 정도 드시면 돼요. 대신 7시 이후론 금식하시구요. 아직 학생이니 무리하게 식단 조절 할 필요는 없을 것 같아요