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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

고도비만 다이어트 시작은 어떻게?

다신등급

xksskan
  • 2019.04.15 01:46
  • 123
  • 3

170에 95키로예요
아기 낳고 찐 살이 되돌아갈 생각을 안하네요
아가씨때 5키로 감량을 목표로 다이어트는 해봤지만
30키로를 목표로 해본적은 없어서
막막합니다
고도 비만는 어떻게 다이어트를 해야 되나요??

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  • 다신
    마시애린 2019.04.15 08:12

    아점저 세끼만 한식위주로 규칙적으로 잘 드시고 간식야식만 끊으세요
    운동은 처음엔 걷기부터 하시구요

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  • 정석
    xg124 2019.04.15 07:17

    160cm90kg에 시작했어요 ㅎ
    일단시작이중요합니닷

    답글
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  • 초보
    대학생이라는데 2019.04.15 04:32

    그냥겁나현실적인식단알려줌
    아침,점심:적당히
    저녁:1/2또는2/3
    그리고다이어트에좋지않은음식안먹기
    +간단하게운동
    하면살빠짐

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