• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

식단 너무 적나요?..

다신등급

롹규

1
  • 2019.04.13 17:40
  • 284
  • 5

아침은 원래 안먹어서 ㅠ
점심-저녁 식단입니다
배고프면 견과류나 두유 먹구여..
운동은 홈트로 근력50분정도해요 스트레칭10~20분정도
지금 163/59에서 4개월동안 9키로뺐어요
처음엔 진짜 초절식으로빼고 엉망으로해서
이제 나름 탄단지 챙겨먹는데 운동하고 기력이 좀 딸려요
앉아서하는일은 아니라서 평균 하루에 만보정도 걸어여

식단 너무 적나요?..

식단 너무 적나요?..

식단 너무 적나요?..

식단 너무 적나요?..

식단 너무 적나요?..

식단 너무 적나요?..

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    마시애린 2019.04.14 00:13

    배고픈 문제가아니고 열량이 부족하단 이야기에요
    기력이 당연히 딸릴수밖에 없죠
    하루 2끼인데 저렇게드시면 기초대사량도 안되겠는데요

    답글
    |
    입력
  • 다신
    마시애린 2019.04.14 00:14

    일단 아침드시는것부터 하시구..
    섭취량 늘이세요 기초대사량+500까진

    답글
    |
    입력
  • 초보
    롹규 2019.04.13 23:58

    탄수화물 더 늘려도될까요..?? 위가 줄었는지 저정도만 먹어도 배가 많이 불러요 ㅠㅠ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    마시애린 2019.04.13 23:45

    섭취량이 너무 적어보이는데요..

    답글
    |
    입력
  • 정석
    포기X꾸준히 2019.04.13 20:11

    식단좋네요 대단해요~~

    답글
    |
    입력
이전글

상품문의

2019.04.13 조회수 : 9
다음글

30일 만보 걷기 141일차 성공!

2019.04.13 조회수 : 69
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기