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다이어트 일기

04월 12일 (음식 1461kcal, 운동 485kcal)

다신등급

윤슬:)

 2
  • 2019.04.12 22:37
  • 73
  • 0

  • 음식
  • 운동

1461/ 1875

485.86/ 313

성공
(587)

아침식사 : 145kcal (9.92%)
[삼육두유] 검은콩참깨두유 145kcal

점심식사 : 742kcal (50.79%)
[미스타셰프]육개장 180kcal
[CJ] 햇반 쌀밥 210g 315kcal
배추김치 25kcal
연어회 164kcal
[신세계푸드 원푸드림 훼미리F&B 별미식품] 양념훈제삼겹살삼각김밥 45kcal
[오뚜기] 홀그레인 머스타드 13kcal

오후 간식 : 87kcal (5.95%)
아몬드 35kcal
호두 52kcal

저녁식사 : 487kcal (33.33%)
귀리밥 237kcal
두부찌개 148kcal
계란프라이 102kcal

운동 : 486kcal
줄넘기(시간) 63kcal
샌드백치기 107kcal
복싱 권투 120kcal
스트레칭 120kcal
스쿼트 8kcal
덩키킥 10kcal
브릿지 10kcal
마운틴 클라이머 1kcal
와이드 스쿼트 15kcal
레그레이즈 4kcal
월싯(wall sit) 3kcal
스쿼트 8kcal
런지 15kcal
플랭크 1kcal
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