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정석 다이어터

저녁과 운동

다신등급

별바다

20
  • 2019.04.11 18:17
  • 125
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저녁과  운동

저녁과  운동

저녁과  운동

그룹방에 처음으로 식단을 올려보네요
이렇게 하는게 맞는지ᆢ ^^;;
아침과 점심 사진은 없네요
아침은 입맛이 없어서 간단히 먹고
점심엔 나물비빔밥으로 먹었어요
운동은 전엔 실내자전거타다가 일주일전부터
산에 ( 계단이 500개가 연달아 ㅠ)
1시간 숨 가빠지고 땀날정도 타고
걷기 (40분) 하고
집에선 스쿼시ㆍ 플랭크 ㆍ이소라 허리ㆍ배 ㆍ옆구리 정도 아직은 많이 못하고 흉내내는정도에요
가끔 이렇게 글 올릴께요
바쁘시더라도 많이 가르쳐주세요
오늘 하루 모두 고생많으셨어요 ^^

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  • 다신
    *린주* 2019.04.24 07:02

    트릭녀님이 미니스쾃으로 이름 변경했어요. ㅎ

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  • 다신
    마시애린 2019.04.23 23:55

    별님~저희 그룹방이 문을닫아서(기존 방장님이 연장 그만하신다고😭) 이사했어용 ㅎㅎ
    이름은 정석다이어터로 동일하고 현재 인원 40명조금 넘는 트릭녀 님이 방장으로 있는 그룹이에요. 확인하심 넘어오셔요^^

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  • 다신
    이쁘게반짝반짝 2019.04.11 22:52

    자주뵈요~~

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  • 지존
    별바다 2019.04.11 21:10

    봄타는둘리짱 건강하게 다이어트하려고요
    코렐
    전 두세트샀어요 욕심땜에요ㅎ

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  • 지존
    별바다 2019.04.11 21:09

    막대자석 네에 막대자석님도
    수고하셨어요^^

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  • 다신
    줌바둘리짱 2019.04.11 21:03

    잘하고 있는것 같아요~~
    그나저나 그릇이 눈에 익어요~~
    우리집 코렐이랑 같은 디자인이네요ㅎㅎ

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  • 지존
    빼빼예감 2019.04.11 20:36

    오늘도 수고하셨어요~

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  • 지존
    별바다 2019.04.11 19:08

    ssoma 자주 뵈여~^^

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  • 다신
    ssoma 2019.04.11 19:05

    수고 많으셨어여^^

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  • 지존
    별바다 2019.04.11 18:25

    *린주* 2시간 한지는 얼마안되요
    전엔 1시간정도 했어요
    네에 저도 자주뵈요^^

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