다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단
건강하게빼자!!!
- 2019.04.10 21:52
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제가 아침엔 잠을자느라고 점심이랑 저녁만 먹는데요. 점심엔 일반식으로 밥한공기씩 먹고 저녁엔 채소랑 닭가슴살로 먹을 생각인데요.
이렇게먹어도 되나요?
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아침을 늦게라도 간단히 먹고 그에따라 점심 저녁 식사시간 간격을 줄여서 규칙적으로 드세요. 하루 총 섭취를 기초대사량+300~400정도 한다 생각하심 돼요.
아침에일찍일어나서 식사하는거 추천하는데 도저히 안되시면 어쩔수없고 저녁도 일반식드세요 .