ssoma 어젠 좀 양 많은 날이라 마일리 사이러스 다리운동을 빼고 좀 상체랑 스트레칭 위주로 했어요 ㅎ

반짝반짝멋지게 칼로리 재느라 g은 생각도 못했었네요. 식이가 들쑥날쑥하다고 생각했는데 그것도 신경 써야겠네요 ㅎ

더 많이 드셔용!!!!!!!😁😁

운동들이 좀 얌전한 것들이라.,.,. 영상 찾아봐야겠어요. ㅋ 아무튼 먹는양 적고 운동량도 살짝 아쉽구요. 운동 내용중에 유산소성 운동이 좀 들어가 있었으면 좋았겠다?? 라는 느낌이 드는... ^^

반짝반짝멋지게 ㅎㅎㅎ쿠키 🍪

저처럼... 과자나... 땅콩등으로 맞추시면.. 안되는건 아시죠?

먹는양을.. 500이나 600g에 맞춰보세요... 칼로리 높은 음식은 모르겠지만... 그정도로 위양을 맞춰두시면... 폭식은... 하기 힘들어지긴하더라구요...

*린주* 봄타는둘리짱 의도한 건 아닌데 자꾸 적게 먹어야 한다는 생각 때문에 ㅠㅠ 내일부터는 조금씩 늘려볼께요!

섭취량이 극단적이신것 같아요~
멀리보고 건강하게 계획을 잘세우시면 좋을것 같아요~

수고 많으셨어요. ㅎㅎ
300 정도 더 드셔보세요.