비포&애프터
161cm, 58kg에서 50~51kg 까지 감량하고 유지중!
신전먹고싶어요
- 2019.04.08 17:50
- 16,662
- 92
감량기간 : 2018년 03월 ~ 2018년 09월 (7개월)
유지기간 : 2018년 09월 ~ 현재 (7개월)
최고 몸무게 : 58.4kg
최저 몸무게 : 48.9kg (-9.5kg)
유지 몸무게 : 50~51kg
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48키로화이팅 하체만 따로 관리했다기보다는 운동전후로 스트레칭을 꼭했어요! 특히 운동끝나고 스트레칭 꼭꼭 해주세요! 강하나하체스트레칭 참고해주세요!
Say린느 근육붙을까봐 조심스러우시면 운동하고 꼭 스트레칭해주세요!
평생60키로 처음에 3개월은 스피닝하면서 뺐구요, 그 이후로는 혼자 헬스장 다니면서 하루에 2시간~2시간반씩 꾸준히 운동 하고있어요! 유산소+무산소 섞어서요!
몸매 너무 이뻐요
하체어떻게 관리하셨나요?부러워요
허벅지 떨어지는거 ㄹㅇ부럽당..
혹시 하체는 어떻게 관리 하셨어요? 저는 하체에 근육이 과다하게 붙는 체형이라 운동도 조심스러운스타일이에요 ㅠㅠ
몸무게가 줄었는데 근육은 오히려 늘고 체지방만 빠졌네요 대단합니당
대단하세요!
대단하세여