다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
3월6일부터다이어트를하고있는데요..
다요트힘들어
- 2019.04.04 19:28
- 99
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식단은하루에적게는500에 기본800을안넘어요..그리고운동도 1시간씩 주3회정도하구요.아이가있어 자주갈순없는사정이라 식단이거의80프로되는것같아요.
물로하루에2리터정도먹을려고노력하구요.근데생각보다 살이..더디게빠지는것같아서요.ㅜㅜ
거의한달다되어가는데요..이제한5키로정도빠진것같아요.운동을더해야될까요?
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한달에 5키로면 적당한거라고 봐요 한달에 3~5키로가 적당하다고 하던데 너무 무리하게 빨리 빼시면 요요도 금방오고 빨리 지치는것 같아요% 아이 보시느라 운동 더하시면 체력적으로 힘든실것같구요
그렇군요.답변너무감사합니다^^
너무 적게 드시고 있어서 잘 안빠지는거예요
기초대사량+300은 드셔야 살 잘빠져요
아이도 돌보셔야 하는데 어떡게 그것만 드시면서 버티시는지...
먹는거 조금만 늘리세요