다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소는 최소
폭식증없애자
- 2019.04.03 22:58
- 107
- 5
유산소는 몇분부터 지방이 타요? 강도에 따라 다른가요? 아님 시간에 따라!?
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동이99 근력후에는 이미 에너지를 소모했기에 공복유산소와 비슷한 효과라서 짧게 해주셔도 되는데 걷지말고 뛰세요. 유산소는 체지방감소를 떠나 심폐기능 강화목적도 커요.
마시애린 헛.... 저 근력운동 하고 4.5-5 속도로 25~30분 하는데ㅠㅠ 효과 없겠네용...!?
마시애린 오앗!!! 또 하나 배우고 감니당🙏🏻🙏🏻...💕💕
호리릿 노놉 숨이 어느정도 찰만큼의 강도로 해야해요~~^^
딱 기준이 정해져 있는 건 아니지만 런닝머신 6속도 기준으로 20분부터 효과가 있다는 걸로 알고 있어요🤔🤔 운동알못이라 정확한 건 아니라 확신하진 마시구욥!!!😭😭