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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

식단 질문에 답해주세여엉

다신등급

만년통통
  • 2019.04.03 17:34
  • 146
  • 2

제가 식단을

아침에는 야채주스

점심 일반식 아주조금

저녁에는 연어 샐러드를 먹는데 어떤거 같나요..?

운동은 따로 시간내서 못하고잇습니다.. 하루 10시간 이상씩 서서 일하는 직업인지라..

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  • 다신
    Miss아줌마 2019.04.03 19:20

    아침엔 야채주스에 시중에 파는 닭가슴살 샐러드. 아님 호밀샌드위치..
    점심은 일반식 3/2. 국물은 안먹고 젓가락 사용하기.
    저녁은 연어샐러드와 구은계란. 바나나. 토마토..

    서서 일하시는 중간 견과류 씹기..두유하나먹기..드시지 못하는 상황이라면 어쩔수 없지만요..

    너무 안드시면 오히려 안빠져요..수분만 날아가지..기운이 없어져요..ㅠㅠ

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  • 다신
    마시애린 2019.04.03 17:46

    너무 부실해요. 무작정 적게 먹는다고 살이 빠지는건 아닙니다.
    못해도 기초대사량+일상생활 활동량 만큼은 먹어야 몸이 정상적인 상태이기 때문에 지방분해도 이루어지죠.
    기본적인 에너지가 부족하면 근육을 태워서 쓰고, 체지방은 더 쌓으려 합니다.

    답글
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