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미리부터 스트레스 받지마시고 편한 맘으로 식사한다고 생각하시고 천천히 드세요 20번은 씹으세요
나온 음식중엔 야채도 있을거니 야채위주로 많이 드세요
어짜피 식사는 하셔야 하는거 아닌가요 ㅎㅎ
치킨이나 곱창같은 과한메뉴 아니면 적당히 드세요
미리 무언갈 먹고 가는 것도 전 정말도움됐던거같아요 ㄹㄹ
무작정 안먹어야지-하는 마음보다는 완전 꼭꼭 씹어서 천천히 먹어야지-하는 마음이 훨씬 스트레스도 덜하고 도움이 되어요.ㅎㅎ
천천히 진짜 꼭꼭 씹어 먹으면 배부른 타이밍도 스스로 알게 되고, 함께 식사하는 지인들과 속도도 맞춰 끝낼 수 있어요.