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다이어트 고민&질문

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탄수화물 권장량 어떻게 채우세요??

다신등급

대저토마
  • 2019.04.03 11:53
  • 168
  • 4

350g이 권장량인데 150g채우기도 힘드네요 ㅠㅠ 보통 어떻게 채우세요??

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  • 초보
    대저토마 2019.04.03 12:16

    그렇군요 ㅠㅠ 꽉꽉 채워먹어야 건강히 먹는줄 알았어요

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  • 다신
    마시애린 2019.04.03 12:12

    350 다 안먹어도 돼요
    2천칼로리를 먹어도 탄수화물 300그람 안되는디요..

    답글
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  • 초보
    대저토마 2019.04.03 12:06

    하루에 두끼 90g씩, 현미밥 180g 정도만 먹는거 같아요 많이먹으면 210g정도.. 야채를 먹어도 탄수화물이 채워지나요??

    답글
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  • 정석
    uz 2019.04.03 11:58

    밥먹구 하면 금방채워지지않나용? 잡곡밥이나 현미밥 고구마 바나나 야채 등 채울수잇는건많아요! 일반식드시면 금방채울탠대용!

    답글
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