다이어트 일기
04월 02일 (음식 1713kcal, 운동 151kcal)
기!필!코!!!
1
- 2019.04.02 22:12
- 90
- 1
- 음식
- 운동
1713/ 2539
151/ 423
성공
(554)
아침식사 : 480kcal (28.02%)
07:14 골든치킨텐더볼 176g(소스는조금)아몬드 6개 쑥절편 60g 아몬드브리즈 1개
| [CU] 골든치킨텐더볼 | 264kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
| 쑥떡 | 129kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
오전 간식 : 17kcal (0.99%)
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L | 17kcal |
점심식사 : 784kcal (45.77%)
12:06 부대찌개건더기만 먹음 라면사리도 2~3젓가락 흰밥 2/3
| 부대찌개 | 313kcal |
| 쌀밥 | 231kcal |
| [오뚜기] 라면사리 | 240kcal |
오후 간식 : 180kcal (10.51%)
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L | 17kcal |
| 쑥떡 | 118kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
저녁식사 : 252kcal (14.71%)
19:58 꼬꼬빌 심쿵닭 오리지날 데리야끼 100g 바나나 큰것 1개 아몬드브리즈 1개 숙주나물 한줌
| [꼬꼬빌] 심쿵닭가슴살 치즈데리야끼 | 54kcal |
| [꼬꼬빌] 심쿵닭가슴살 오리지널 | 54kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 숙주나물 | 6kcal |
운동 : 151kcal
| 스트레칭 | 80kcal |
| 케틀벨 스쿼트 | 22kcal |
| 케틀벨 스윙 | 40kcal |
| 플랭크 | 9kcal |
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