다이어트 일기
04월 01일 (음식 1544kcal, 운동 300kcal)
기!필!코!!!
1
- 2019.04.01 23:06
- 40
- 1
- 음식
- 운동
1544/ 2539
300/ 423
성공
(872)
아침식사 : 415kcal (26.88%)
#식사
07:44 노니한스푼 물2컵
인도커리 숙주한줌 잡곡밥 120g
치킨스테이크샐러드 160g 김치조금 파래무침 조금
큐브치즈 7g 1개
| 치킨스테이크 샐러드 | 124kcal |
| 잡곡밥 | 194kcal |
| 인델리 비프빈달루커리 | 55kcal |
| [피코크] 고다 큐브 치즈 | 21kcal |
| 파래무침 | 7kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
| 숙주나물 | 12kcal |
오전 간식 : 17kcal (1.10%)
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L | 17kcal |
점심식사 : 463kcal (29.99%)
12:00 김치볶음밥 1/4 오뎅탕 1/3 육개장 1/4 흰밥 1/4 모듬김밥 3/5
| [바이더웨이] 모듬김밥 | 207kcal |
| 육개장 | 41kcal |
| 흰밥 | 76kcal |
| 오뎅탕 | 65kcal |
| 김치볶음밥 | 74kcal |
오후 간식 : 214kcal (13.86%)
17:22 군고구마 1개 짭잘이토마토 2개 트레비 자몽 300ml
| 토마토 | 28kcal |
| 군고구마 | 186kcal |
| [롯데칠성] 트레비 | 0kcal |
저녁식사 : 317kcal (20.53%)
19:35 짭짤이토마토 1/2 오렌지 1/2 참외 1/2 교촌오리지날 3개 구운달걀 1개
| 구운계란 | 73kcal |
| 참외 | 31kcal |
| 토마토 (중간크기) | 7kcal |
| 오렌지 | 44kcal |
| [교촌치킨] 교촌오리지날 | 162kcal |
야식 : 118kcal (7.64%)
22:22 구운계란 1개 아몬드브리즈 1개
| 구운계란 | 73kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
운동 : 300kcal
| 케틀벨 스윙 | 300kcal |
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강아지 표정이....ㅎㅎㅎㅎㅎ 넘 귀엽네요~!!