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체지방 빼려면 공복유산소가 도움이 될까요?

다신등급

windtree
  • 2019.04.01 14:22
  • 183
  • 3

식단 조절하고 운동하는데 체지방이 잘안빠지네요.
공복유산소 하면 체지방이 잘빠질까요?
체지방빼는데 제일 좋은방법은 뭘까요ㅜㅜ

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  • 다신
    마시애린 2019.04.01 14:32

    덧붙여 너무 안먹어도 체지방이 안빠집니다
    기초대사량+활동대사량(소화대사량+일상생활) 만큼은 먹어줘야 몸이 정상적인 상태라 체지방도 잘 빠져요

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.04.01 14:32

    런닝이 최고에요

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  • 다신
    마시애린 2019.04.01 14:31

    체지방이 잘 빠지지만 근육도 같이 빠집니다
    하실거면 인터벌 런닝으로 30분이내로만 해주세요. 체지방감소효과는 물론 좋아요
    다만 운동직후 반드시 제대로되고 든든한 식사를 해주셔야 합니다

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