다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 일주일에 몇번 하세요ㅜㅜ?
폭식증없애자
- 2019.03.30 00:13
- 201
- 4
ㅠㅠㅠㅠㅠ아구야 이번주만 운동 두번 쉰 거 같아요ㅜㅜ
오늘 운동 하려고 했는데 아파서 못 하고ㅠㅠㅠ자고 일어나니까 운동 못 한거에 속상학고 그러네요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
근력 운동은 매일같이 해줘야 효과 나타나는 거 아닌가요? 했다 안 했다하면 안 되죠ㅜㅜ?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
치유37
-
2
카@yujuyeong96
-
3
통통정은맘
-
4
뭘할수있니
-
5
이순곰
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
4번?3번이용
근력은 쉬는거까지 운동이에요
대신 할 때 근육에 상처가 날 만큼(제대로 하면 담날 뻐근한 근육통이오죠) 해줘야 하는거구요
유산소 운동도 아니고 근력 운동이라면.... 쉬어주는게 오히려 더 좋아요. 운동강도를 제대로 해서 해주셨다면.,.. 쉬어야 근육이 커요.
근력운동은 일주일에 3-4회 해주시는게좋아요. 근력운동하면 근육이 상처를입고 상처입은걸 회복하는과정에서 근성장이 이루어져서요 . 어떤 근력운동을 하시는지는 모르겠지만 일반적인 중량운동이면 쉬는날도 껴줘서 운동하는게 좋아요 ! 🙂 아프시면 하루정도 푹 쉬어도 괜찮아요 너무 스트레스받지마세요~