다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 하면서 갑자기
ovenbebe
- 2019.03.27 22:41
- 141
- 5
다이어트 시작하고 나른하고 졸리네요
다른분들도 그런분 계신가요?
운동은 조금씩 자주 하고 있는데
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몸이 필요한 만큼 섭취를 안해서(너무 안먹어서) 그럴 가능성이 큽니다
ovenbebe 너무 부족합니다.
-자연인 잘자야 하는건가봐요 ㅜ 감사합니다
마시애린 어플에 적힌 칼로리로 먹으려 노력하고 있는데 많이 부족한걸까요? 1000정도 먹고 있어요 운동은 1-5분 정도 하는걸 하루에 10번 정도 번갈아 가며 하고 있구요
다이어트로 인한 식습관변화 섭취량조절 스트레스
운동으로 인한 근육피로도 면역력저하로 평소보다 졸립거나 많은 수면시간을 요하기도 합니다.
충분한 수면과 양질의 수면(22~03시사이의 왕성한 호르몬분비)을 취하세요.