ssoma 알겠습니다ㅠㅠ

1281217 먹으면 되고 안되고 하는 음식은 없어요 적당히만 드심 돼요. 쏘마님 말씀 잘 새겨들으세용^^

1281217 그냥 3끼 밥 드시고 김치 드시고 하셔도 다이어트는 됩니다. 저런거 따로 챙길 에너지면 그냥 스쿼트 함번을 더 하시는게 효가가 더 크구요.
뭘 먹느냐 보가 얼마나 먹느냐가 더 중요해요. 다이어트 한다고 아침 점심 저래 먹으면 뭐해요. 저녁에 배고파서 폭식 터지고 과식 하는데.... 한두번은 참는다 치고 10일 20일 못하니까 치딩데이라고 ..... 치장해서 먹고 싶은거 먹을거라면.....
그냥 3끼 집밥 수준의 일반식 잘 드세요.

마시애린 적은거군요ㅠ 저는 많이 먹는줄 알고ㅜㅜ혹시 김치는 먹어도 될까요? 군것질은 포기했는데 김치를ㅠ

요 식단자체는 나쁘지않아 보이는데 섭취량은 좀 적다싶네요 아침으로 드시고 점심은 일반식 드세요

6시이후절대 먹다보니 괜찮더라구요 그리고 12시나 1시쯤 과일 조금 먹어요 ㅎㅎ

넘배고프지않아여?ㅠ