다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
55->48 도전 운동 질문!
letsgo50
- 2019.03.25 20:46
- 189
- 2
근력이라고는 거의 없는 체형입니다. 하체비만이기도하구요
일주일전부터 다이어트를.시작했는데
퇴근후에 운동하는지라 총1시간정도 근력과 유산소를 가볍게 하고있답니다.
레그프레그+스쿼트+런닝걷기 15분 정도.
지방은 유산소 운동이 잘 빠진다하여,
오늘부터 런닝 30분(걷고 뛰기) 30분 근력운동으로 스트레칭 10분 으로 바꾸었는데
이 방식이 나을까요?..아니면 어떤 방식이 좋을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
forgetmenot41
-
2
탄탄원츄
-
3
jybyun11
-
4
saragil
-
5
o초코o
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
ㅎ
자연인님 말에 한표요. 하체가 문제라고 하체만 운동하는건 잘못된거에요. 운동도 균형있게 해주시는게 좋고 그 전에 먼저 먹는것 부터 잘 해주세요. 근육이 많다고 체중이 적은게 아닙니다. 단 근육이 많으면 몸의 라인을 잡아 몸매가 이뻐지죠. 체중은 아무런 관련이 없어요. 그러니 근육이 성장할 수 있게 운동해 주시고 나아가서 체지방이 빠지면 성장한 근육들이 더 선명하게 나타납니다. 그런 이유로 유산소 운동도 같이 해주시구요. 온 몸 골고루 잘 다스려 주세요.