다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체지방률 줄이려면 어떻게해야하나요?
빠팅빠틩
- 2019.03.24 20:14
- 176
- 2
인바디를 쟀는데 체지방률이 27퍼센트더라구요ㅠㅠ 어떻게 하는게 좋을까요
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기초대사량+활동 에너지 소모량+운동 에너지 소모량= 칼로리 (보통 기초대사량에서 +400 정도 해주시면 돼요)
체지방 감소=유산소 운동(걷기, 뛰기, 줄넘기, 버피테스트 등등)
근육량 증가=근력 운동
호리릿 헉 감사해요..!!!