다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
gm다이어트중...
프로요오어트
- 2019.03.15 08:42
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제가 급하게 살을 빼야되서...
gm다이어트를 시작한지 딱 3일차에요....
근데 2일차 야채만.먹는 날이길래 고구마 4개,매일두유(설탕없는)
이것만 먹었어요...진짜...그리고 저녁에 복싱도 40분정도 하고요..
근데 1일차 아침 84.2에서 오늘 아침. 84.0
왜이렇게 안빠질까요........혹시 생리시작하기전에 안빠지기도하나요?아님 제 gm다이어트가 잘못된건가요...?
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이거는 체지방이 빠지는 것보다 붓기.체수분과 근육량이 빠져서 일시적으로 체중'숫'자가 줄여진거랍니다. 이 식단을 계속 이어나가지 않으면 나중에 100% 요요로 원상복귀나 더 찔수도 있어요.
gm다이어트에 대한 지식이 있는건 아닌데.... 정말 그게... 뭔 효과가 있을까?? 하는 생각은 합니다. 다이어트란 본디 체중감향을 통한 건강회복이 목적인데... 중요한 건강은 어느순간 사라지고 체중감량만 남아있으니....
얼마나 급한 사정인지는 모르겠지만 하지 마세요. 그냥 집밥수준의 일반식 3끼 잘 챙겨드시고 운동하세요.
여기 고민게시판에서 저런 식단으로 몸 상하시는 분들 너무 많이 봐와서 드리는 말씀입니다.