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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

간헐적 단식중 손 떨림증상..

다신등급

긍정마인드-^^

  • 2019.03.11 09:06
  • 318
  • 4

간헐적 단식 시작한지 2주째에요.
평소엔 이런실수 없는데 회사에서 컵을 순간 놓쳐서 왕창 쏟아 데스크가 엉망이 되어 멘붕이ㅜ
그런데 이게 간헐 단식 시작하고 두번이나 안하던 실수를ㅜ
오늘은 의자가 다 젖어서 아침부터 울고싶네용..
동료들은 단식하느라 당 떨어져서 그렇다고 하는데
단식하는 시간대를 바꿔야 하나 고민입니다.
지금은 저녁 7시부터 다음날 11시까지 공복유지중이에요.
12시에 점심 먹구요.
공복유지 시간중에는 아침 출근전 꿀 한스푼도 안되는거겠죠?ㅜㅜ 컵 두번 쏟고 나니 다이어트가 동료들한테 민폐끼치는것 같아 스스로 눈치 보여 스트레스네요..

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  • 초보
    연피리 2019.03.11 20:37

    식사할 때 너무 적게 드신다거나 잘못 드시고 있을 가능성이 큰거 같네요...ㅠㅠ

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  • 다신
    탄탄원츄 2019.03.11 16:31

    아니, 간혈적 단식을 어떻게 하셨길래. 간단에 대해서 제대로 공부하시고 실천 중이신가요? 간단하면 더 건강해줘야 하는데 님은 잘 못 된 방법으로 '간헐적 단식'이 아닌 간단 모방한 절식을 하신 듯. 간단은 체중 감량 목표로 하심 안되요. 더 건강한 삶을 위해 평생 할 수 있는 하나의 라이프 스타일입니다. 공복후 첫 끼니는 균형있는 탄단지(특히 단백질!)든든하게 챙겨 드셔야 해요. 안그럼 몸이 상해요. 가공된 거 말고 건겅한 식재료로 하루에 1500칼 먹어도 오버웨이트이면 빠집니다. 좀 잘 드세요.

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  • 다신
    마시애린 2019.03.11 13:19

    간헐적 단식은 평생하는 생활습관의 일종일 뿐이에요. 볶음밥님 말처럼 안맞음 하지마세요. 간단한다고 너무 적게 먹는게 문제일수도 있구요.

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  • 정석
    쿨한복근밥 2019.03.11 12:04

    간단이 본인한테 안맞아서 그런다는 생각은 안드시는지요?
    세끼 일반식 적당히 드시면서 적당한 운동만 꾸준히 해주셔도 살은 빠져요
    평생 간단으로 사실거 아니시면 방법을 달리 해보시는걸 추천드려요
    건강에 문제생기고 있다는 신호로 보여집니다

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