다이어트 일기
03월 09일 (음식 1275kcal, 운동 101kcal)
떡볶이체고
- 2019.03.09 21:18
- 77
- 0
- 음식
- 운동
1275/ 1435
101/ 239
성공
(22)
오전 간식 : 246kcal (19.29%)
| [이디야] HOT 카페 아메리카노 | 8kcal |
| 애플파이 28g | 84kcal |
| [스타벅스] 클래식 크루아상 | 154kcal |
점심식사 : 383kcal (30.04%)
| 삶은 달걀 | 80kcal |
| 건두부 (포두부) | 113kcal |
| [노브랜드] 닭가슴살 슬라이스햄 | 38kcal |
| 상추 | 7kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
| [소와나무] 체다치즈 | 60kcal |
| [총각네] 무가당 두유 | 85kcal |
오후 간식 : 214kcal (16.78%)
| [이디야] 곡물바 | 105kcal |
| [커클랜드] 그릭 요거트 | 59kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 15kcal |
| 라즈베리 | 21kcal |
| 블랙베리 | 8kcal |
| 치아씨드 | 6kcal |
저녁식사 : 432kcal (33.88%)
| 두부 | 158kcal |
| 김치볶음 | 39kcal |
| 김 마른김구이 | 21kcal |
| [해오름] 동부묵 | 37kcal |
| 쇠고기미역국 | 177kcal |
운동 : 101kcal
| 크런치 | 6kcal |
| 스쿼트 | 19kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 버핏테스트 | 50kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 점핑잭 | 7kcal |
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