다이어트 일기
03월 08일 (음식 1054kcal, 운동 337kcal)
니나니노
- 2019.03.09 00:03
- 47
- 0
- 음식
- 운동
1054/ 1551
337/ 258
성공
(576)
아침식사 : 234kcal (22.20%)
| 바나나 | 79kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 사과 | 13kcal |
| [Nature's way] Alive ultra shake vanila | 130kcal |
점심식사 : 538kcal (51.04%)
| 배추김치 | 15kcal |
| 잡곡밥 | 132kcal |
| 단배추된장국 | 63kcal |
| 시금치나물 | 57kcal |
| 두부조림 | 87kcal |
| 애호박볶음 | 78kcal |
| 김 | 9kcal |
| 쇠고기 채끝 | 97kcal |
저녁식사 : 282kcal (26.76%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 142kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
운동 : 337kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 덤벨 킥백 | 11kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 | 10kcal |
| 라잉 트라이셉스 익스텐션 | 77kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| V 크런치 | 5kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 마운틴클라이머 | 15kcal |
| 버피테스트 | 90kcal |
| 사이클 | 70kcal |
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