탄력원츄 이잉요 용운헬스장 감사합니다^-^여러분 말씀 듣고 생각해보니 내일은 간혈적단식으로 공복 12시간 이상만 유지하고 먹어도 되겠어요.정말 감사해요🥰

간헐적 단식으로 하세요 마지막 한끼는 건강한 식단으로 골고루 드세요

단식은 몸에 안좋아용!!!!!!!ㅎㅎ식단을 평소처럼 탄탄지 골고루 맞춰서 드시면 됩니당!!!!!!너무조급해 하지마시구용ㅎㅎ저같은 경우도 하루에 폭식한다고 하면 다음날은 공복 12시간 유지하고 다시 평소대로 식습관을 가져용😄😄화이팅입니당💪

KSGlove90 방금 아래 링트 유튜브를 봤는데...90님한텐 해당이 안되는 것 같애요. 왜냐하면 90님은 폭식을 하지 않으셨으니깐요.아래 링크 참고. 도움이 되었음 좋겠네요
http://m.dongascience.donga.com/news.php?idx=25073

제가 며칠전레에 얘기한 것 처럼 하루에 7천칼을 먹지 않는 이상 급 살이 인찝니다. 그러니 안심하세요. 근데, 좀 먹었다고 며칠간 단식을 반복적으로 하게 되면 살찌기 쉬운 체질로 가는 지름길이에요. 다욧트 원래 뜻은 건강한 식습관이래요. 그리고 간단 후 정말 잘 챙겨 먹어야 해요. 너무 저열량 식단이면 나중에 좀만 먹어도 살이 찌거나...지금보다 더 적게 먹어도 안빠진가네요.

Momof3 그래야 할 것 같네요....간혈적단식하고 한끼 깔끔하게 다이어트식으로 먹어야겠어요. 조언 감사해요^-^

단식보다는 음식양을 줄이는게 더 나을것겉아여. 이러면 요요오는 몸으로 변한다고 어느 기사에서 읽은것같네요.

슈프리몽 감사해요ㅜㅜㅜㅜ

https://youtu.be/3jM4ViXY4Zk
혹시 도움이될까 싶어 올립니다^^