다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
야식 겸 술
밍듸이
- 2019.03.08 08:44
- 142
- 4
다들 술 드시고 다음날 어떻게 식단,운동하시나용!!?
운동은 공복유산소를 하고싶은데 ㅠㅠ 출근때문에ㅡ어렵고 어떻게 하시나용?
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평소처럼 하는게 가장 좋습니다 그걸 위해선 카르마님 말대로 술을마실때두 너무 고칼로리안주를 먹지말고 적당히 술도 적당히 마시는게 가장중요하지요.
근력보다 유산소위주로 하는게 더 조을까요?
식단도 운동도 평소와 크게 다르지 않도록 관리합니다. 음주할 때도 해장이 필요한 정도까지 과음하지 않습니다. 술 먹은 다음날 컨디션이 좋다면 운동량을 5~10분이라도 조금 늘리고 조금 더 속이 편한 식단으로 먹어요.
저는 술 먹고 12시간은 공복 유지합니다 후에 평소와 같이 식단 운동 하고 특히 물을 진짜 많이 먹어요