다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 계획 적당한지 궁금합니다 🤗
weatheringwithu
- 2019.03.03 21:29
- 95
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제가 처방 받은 하루 운동 칼로리는 170칼로리구요. *먹는 것은 칼로리만 맞출 뿐 영양을 고려하지 않는 편이긴 합니다. 차라리 맛있는 걸 적게 먹는 게 쉬운 것 같아요. ㅠㅠ
하체 비만이고 나머지 부위는 보통 체형입니다. 가장 빼고 싶은 곳은 볼살과 종아리이고, 뱃살은 적은 편이지만 복근도 만들고 싶습니다.
- 달리기 30분(중간 걷기 포함)
- 스쿼트 100회
- 레그 레이즈 30일 챌린지(다신 트레이너)
이렇게만 매일 하려고 하는데 문제점이 있을까요?
+ 자기 전에 침대에서 다리 스트레칭 10분 정도 할 계획입니다!
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근력은 상하체 전신골고루 해줘야 해요^^