다이어트 일기
02월 03일 (음식 1132kcal, 운동 337kcal)
뚱뚱한몸매
- 2016.02.03 08:34
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아침식사 : 362kcal (31.98%)
| 오뎅탕 | 122kcal |
| 현미밥 | 240kcal |
점심식사 : 367kcal (32.42%)
| 현미밥 | 240kcal |
| 오뎅탕 | 122kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
저녁식사 : 403kcal (35.60%)
| 돼지갈비양념 | 68kcal |
| 쌀밥 | 156kcal |
| 야채샐러드 | 123kcal |
| 생미역 | 7kcal |
| 버섯볶음 | 36kcal |
| 상추 | 13kcal |
운동 : 337kcal
| 스트레칭 | 80kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 6kcal |
| 레그레이즈 | 32kcal |
| 런지(세트) | 72kcal |
| 로켓 | 4kcal |
| 리버스 크런치 | 12kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 버피테스트 | 90kcal |
| 사이드플랭크 | 2kcal |
| 스쿼트(세트) | 13kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 치어리더L | 2kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 힐클 릭스 | 5kcal |
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