다이어트 일기
03월 01일 (음식 1103kcal, 운동 255kcal)
weatheringwithu
- 2019.03.01 22:07
- 39
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- 어차피 좋아하는 반찬 남기지 않고 다 먹을 것이라면, 굳이 골고루 먹을 생각으로 참을 수 있는 반찬까지 먹지 말기.
- 군것질을 했다면 그것을 한 끼 대체로.
- 식사 약속이나 술자리가 있다면 그전 식사 하지 않기.
- 30일 스쿼트, 닐링 레그 리프트 도전!
- 주말 러닝 도전!
- 음식
- 운동
1103/ 1023
255/ 170
성공
(5)
점심식사 : 748kcal (67.82%)
| 고구마치즈돈까스 | 516kcal |
| 쌀밥 | 232kcal |
오후 간식 : 250kcal (22.67%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 | 15kcal |
| [투썸플레이스] 떠먹는딸기레어치즈 | 235kcal |
저녁식사 : 105kcal (9.52%)
| 아몬드 | 70kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
운동 : 255kcal
| 스쿼트 | 9kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 땅끄부부 칼소폭 유산소 30분 | 150kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 닐링 레그 리프트 | 10kcal |
| 계단오르기 걷기 | 63kcal |
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