다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
학생이 간헐적 단식 해도 되나요?
BCY윤
- 2019.03.01 00:14
- 113
- 2
제가 이제 중1 되는데요 간헐적 단식을 해도 되니 싶어서... 클 시기는 지났구요.. 건강에 이상이 없나해서요 혹시 해도 된다면 16-8로 할 생각인데 8시간 동안은 막 먹어도 되는 건가요? 간헐적 단식에 대해서도 알려주시면 정말 감사하겠습니다
감사합니다
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첫번째... 집밥이든 급식이든 주는데로 골고루 3끼 잘 먹어 주세요.
두번째... 끼니와 상관없는 과자나 음료수 아이스크림 같은 간식 섭취를 제한 하세요. 이게 힘들텐데... 그래서 첫번째가 중요해요.
세번째... 집이든 학교든 핸드폰 들고 앉거나 누워있지 말고 의식적으로 많이 움직이세요. 쉬는 시간 복도를 걷고 점심시간 학교 교내를 걷거나 뛰세요. 체육시간 능동적으로 참여 하시구요.
위 3가지만 하시면 체중은 줍니다. 그것도 건강하게... 안전하게... 편하게..
감사합니다 꼭 해볼게요!