저렇게 굶다싶이드시면 나중에 폭식증 올 확률도 높구 일상생활에 악영향이 많아요
필수영양소가 왜 필수영양소겠어요!
식단을 보면 하루에 저거먹고 단백질 쉐이크로 버티기엔 전체적으로 영양가도 부족하고
무엇보다 요요가 걱정되네용

감사합니다..ㅜㅜ그럼 점심을 일반식으로 바꿔야겠어요 조언 감사합니다!!

네ㅜㅠ예전부터 두끼만 먹었어서 아침은 배가 하나도 안고파요....그럼 점심을 일반식으로 먹고 저녁을 쉐이크로 먹어도 괜찮을까요..?

식사를 제한하는 다이어트는 ㅜㅜ일반식돌아가면 요요가 올 확율이큽니다
3끼 식사를 하시는건 힘드신가요 ??

이렇게 한끼만 드시다가 배고파면 저녁에 단백질쉐이크 드시는건가요? 식단이 너무너무너무 부실한데 이렇게 하시면 살은 빠지겠지만 나중에 일반식으로 돌아가면 요요오실텐데요..

물론 점심~저녁 사이에 밥 먹기전에 근력운동 1시간해요!