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항상 밤에 운동을 하는데.끝나면 11
마른비만탈출목표
- 2019.02.26 15:14
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항상 밤에 운동을 하는데.끝나면 11시반쯤되요
그쯤 바로 한잔 먹고 씻고와서 잘건데 그래도 되나요?
자기전에 먹지말란 말이 있길래요..
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안녕하세요. 회원님:)
운동후에 음식섭취는 운동중 손상된 근육을 회복시키고 성장시키는데 중요한 역할을 하게 됩니다.
특히 고강도의 근력운동을 하시는 경우라면 단백질은 꼭 챙겨 드실 것을 권장드려요.
문의주신 제품은 탄수화물 함량이 거의 없고 단백질 보충을 목적으로 만들어진 제품이기 때문에 비교적 늦은밤에 드셔도 부담이 없으실 거에요.
그래도 가급적 원활한 소화흡수를 위해 섭취후 바로 취침하시는 것보다는 30분-1시간 정도 소화를 시켜주시고 취침하시는 것을 권장드립니다~
감사합니다. ^^