다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이조절 후 일반식
Jxnjx
- 2019.02.25 18:23
- 94
- 3
제가 지금 삼시세끼 다 샐러드나 고구마, 바나나등 먹고있는데요
개강하면 일반식을 먹어야할텐데
그때 일반식 먹자마자 살 찔까봐 고민됩니다ㅠㅠ
좋은 방법 없을까요?
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처음부터 일반식으로 시작하시거나 일반식 섞어드셨다면 좋았을텐데요.. 지금이라도 일반식을 섞어드시고 양을 조금씩 늘려가세요..
당연히 요요가 오죠. 그래서 일반적인 식사를 추가하라는 겁니다. 우리 뇌가 헷갈리지않게으말이에요. 지금이라도 드시는 식단이 우리들이 먹는 나트륨 포함한 음식을 추가해주세요
매일 채소나 단백질, 저탄수화물음식을 드시다가 갑자기 일반식으로 바꿔버리면 당연히 요요가 옵니다. 그러지않기위해서는 지금 드시는 식단에 서서히 음식을 추가해서 평균적으로 먹는 일반식량까지 올리시는게 좋구요