다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내싸이클 강도
침침1234
- 2019.02.17 18:05
- 204
- 2
실내싸이클 3으로하는건 너무 약한가요? 적어도 4이상은 해야할까요???
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저는 4이상으로 10분도 못하겠던데요.. 저는 20초 최대한 빠르게 10초 숨고르기 인터벌방식으로 30분하고 있는데,,,, 이거 힘듭니다
체력이나 심폐기능이 사람마다 다른 것처럼 운동 강도도 사람마다 다릅니다.. 저는 러닝머신 지겨울 때 입식 자전거에 앉아서 1~2로 천천히 돌리다가 서서 4로 힘들게 돌리는 것을 20~30분 정도 반복해요.